門診排班
就診指南
交通導引
專業(yè)介紹
就診須知
預約診療
住院須知
服務時間
醫(yī)療價格
醫(yī)保服務
咨詢服務
古人有云：“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養(yǎng)生階段。三伏天的養(yǎng)生尤為重要，但許多人在追求清涼解暑的同時，也容易陷入一些誤區(qū)。
一、三伏天飲食禁忌
三伏天，冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、涼拌菜等生冷食物大受歡迎，過量食用會導致脾胃受寒，影響消化吸收，甚至引發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀。
①適量食用生冷食物雖能解暑，但應適量，不宜貪多。
②溫性食物多食用溫性、易消化的食物，如綠豆湯（去豆衣后煮）、冬瓜湯等，既能清熱解暑，又不傷脾胃。
③均衡膳食保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。
二、三伏天日常注意事項
①頸椎保護防吹風
避免直接吹冷風，頸椎對著空調、電扇直吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。
②注意頸部保暖
在空調環(huán)境中，盡量穿著有領的衣服，以保護頸椎不受冷風侵襲。
③適當做頸部運動
通過頸部運動，可以增強頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩(wěn)定性，減少頸椎疾病的發(fā)生。
④頭發(fā)保持干燥防濕氣
在三伏天里，洗頭后一定要及時吹干頭發(fā)，避免濕氣滯留，導致頭痛、頭暈等不適癥。
（供稿：治未病科（康復三科））
六安市中醫(yī)院公眾號
六安市中醫(yī)院視頻號