慢阻肺（COPD）患者因為氣道內(nèi)氣流受限，使肺功能進行性下降，導致活動耐力下降，隨之會出現(xiàn)活動后胸悶，氣短，喘促等不適，加之部分患者免疫功能低下，經(jīng)常會誘發(fā)疾病的急性加重，那么慢阻肺患者就一定不能運動了嗎？當然不是。接下來這些運動是慢阻肺患者不可錯過的養(yǎng)生運動。
1.散步
散步是一項簡單易行的運動，適合大多數(shù)的慢阻肺患者。它能幫助提高心肺功能，改善呼吸困難，同時也是提高體質(zhì)和耐力的好方法?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的身體狀況選擇散步的時間、地點、強度如空氣清新的公園或街道等。
2.太極拳
太極拳動作舒緩輕柔，對心肺功能要求較低，適合慢阻肺患者鍛煉肌肉，并能幫助舒緩壓力和放松心情，從而達到改善患者運動耐力的目的。
3.八段錦
八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，適合慢阻肺患者練習。它通過肢體運動與呼吸吐納的結(jié)合，有助于調(diào)節(jié)氣血和經(jīng)絡，提高呼吸功能和生活質(zhì)量。
4.五禽戲
五禽戲是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，它模仿了五種動物的動作，包括虎、鹿、熊、猿、鳥。它可以有效提升COPD患者的肺功能，改善患者的呼吸困難，增強運動能力，促進運動耐力的提升，阻止病情的發(fā)展，減少慢阻肺急性發(fā)作的次數(shù)。
5.呼吸訓練
呼吸訓練可以幫助慢阻肺患者改善呼吸技巧，提高呼吸效率。例如，膈肌升降運動、深慢腹式呼吸等，都能夠有效地鍛煉呼吸肌，增加有效呼吸，改善呼吸功能。
6.氣功
氣功是一種傳統(tǒng)的保健方法，通過調(diào)整呼吸、動作和心態(tài)來達到強身健體的效果，可以幫助慢阻肺患者改善呼吸功能，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
7.其他鍛煉方式
除了上述運動外，慢阻肺患者還可以嘗試短途騎行、太極劍等鍛煉方式，同樣需要根據(jù)個人情況進行選擇。
8.注意事項
⑴在進行運動時，患者需注意不要過度勞累，避免出現(xiàn)呼吸困難和喘促；
⑵鍛煉前應進行適當?shù)臒嵘?，鍛煉后進行放松，以減少運動帶來的潛在傷害；
⑶患者應在醫(yī)生指導下制定鍛煉計劃，以確保鍛煉的安全性和有效性；
⑷當出現(xiàn)感染、發(fā)燒、感冒時，應減少運動或暫時停止鍛煉，以免加重病情；
⑸使用吸氧設備的患者在鍛煉時應注意氧氣的使用，確保運動時氧氣供應充足；
⑹身邊需要配備緩解急性發(fā)作的常用藥物，防止運動后癥狀的突然加重。
綜合以上信息，適合慢阻肺病人的養(yǎng)生運動應是那些能夠溫和地鍛煉身體、提高肺功能、改善生活質(zhì)量的運動。患者在選擇運動時，應根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生的建議來決定，以確保鍛煉的安全性和有效性。在進行養(yǎng)生運動時，應選擇那些能夠提高肺功能、增強體質(zhì)、改善生活質(zhì)量的運動方式。這些運動應當溫和、安全，既能有效鍛煉，又能避免過度勞累。（供稿：呼吸與危重癥二科 葉雙林）