兒童青少年是否需要防藍光

時間:2023-12-02 瀏覽次數(shù)：1509

首先要搞清楚什是藍光？

藍光是指波長在380-500納米范圍內的可見光，是可見光中波長較短，具有較高能量和頻率。藍光對眼睛的影響具有雙重性，既有有害的一面，也有有益的一面。

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有害藍光：波長在380-455納米范圍內的藍光具有較高的能量，被認為是有害藍光。這種藍光可以穿透角膜和晶狀體，可能造成白內障，藍光還能直接到達視網膜，長時間暴露在這種藍光下可能對視網膜細胞產生損害，增加與年齡相關的黃斑變性風險，還可能導致視力下降等問題。此外，有害藍光還可能抑制褪黑素的分泌，干擾睡眠周期，導致失眠等問題。

有益藍光：波長在455-500納米范圍內的藍光被稱為有益藍光。這種藍光可以刺激皮質醇生成、抑制褪黑素分泌，有助于維持日間注意力集中和清醒狀態(tài)，調節(jié)人的晝夜節(jié)律。同時，有益藍光還可以改善情緒、提高記憶力等。因此，適當接觸有益藍光對人的健康有益。

對于兒童青少年是否需要防藍光存在不同的說法：

一些觀點認為，藍光對青少年的視力可能存在一定的損害。藍光大量存在于LED燈、電腦顯示器、手機、數(shù)碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中，當其亮度達到陽光的亮度時，可能對眼睛造成不可逆轉的損傷。研究顯示，藍光對青少年眼睛的傷害通常大于成人，因為青少年的晶狀體特別清澈。7歲到19歲時，藍光射入眼底視網膜大約為85%，要比19歲以上的成人多。因此對少年兒童來說，藍光的危害是更大的。

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另一些觀點則認為，藍光并沒有那么可怕，藍光是自然光線的一部分，它對眼睛有益處，可以抑制視網膜細胞的氧化應激反應，保護視網膜。并且，藍光在一定亮度下也是可以預防近視的。而且，藍光對于我們每天近距離用眼時也必不可少。因此，對于兒童青少年是否需要防藍光，需要根據(jù)具體情況而定。如果每天長時間連續(xù)大量使用電腦手機等電子產品，需要考慮防藍光措施。同時，對于兒童青少年的防藍光措施一定要適當，不能過度防護，否則可能會帶來其他問題。在選擇防藍光產品時，也需要注意產品的質量和使用方法，避免使用不當對眼睛造成傷害。

在日常生活中，人們可以通過調整光線強度、選擇合適的照明設備和使用防藍光眼鏡等方式來減少有害藍光的影響。同時，適量接觸有益藍光可以幫助人們保持健康的精神狀態(tài)和調節(jié)晝夜節(jié)律。

作者：配鏡中心黃皖晉

供稿：眼科張飛

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